2024運動內衣推薦6款！穿出時尚態度，引領運動新潮流！
疫情後的生活，人們健康意識不斷提升，除了正確飲食外，規律的運動也是提高免疫力的重要方式之一。選擇合適的運動内衣，不僅關乎舒適度與運動效能，更涉及時尚元素，讓您的健身穿搭煥發魅力！
想知道2024年最受歡迎的運動内衣款式有哪些？以及如何選擇適合自己的運動内衣？讓玉如阿姨来分享一些秘訣和建議！一起来探索吧！(*´∀｀*)♡
一、為什麼要穿運動內衣？
運動內衣與一般內衣差別?
透氣性是運動内衣的特點之一，有效排汗保持肌膚乾爽，提升運動舒適度，拋開汗水煩惱，降低细菌滋生風險。選擇合適的運動内衣，讓運動更輕鬆、更舒適，同时全面守護肌膚健康！
二、運動內衣挑選三原則：
在追求健康與理想體態的道路上，挑選合適的運動內衣絕對不能馬虎。如何挑選適合自己的運動內衣，不妨參考以下三大原則，讓你的運動穿搭更能得心應手♡
1. 根據運動強度選擇合適內衣：
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低強度運動 |
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身體感受 |
運動時稍喘，心跳較為平緩身體擺動弧度小，較不費力。 |
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最大心率% |
50%以下、訓練強度低 |
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合適運動性質 |
散步、家務、瑜珈、釣魚、撞球等.. |
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中強度運動 |
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身體感受 |
身體心跳率比休息時快，感到稍微耗力。 |
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最大心率% |
50-70%、訓練強度中等 |
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合適運動性質 |
快走、跳舞、羽毛球、自行車、健身等.. |
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高強度運動 |
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身體感受 |
運動時感到吃力、呼吸急促、身體活動量大，姿勢延展也大 |
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最大心率% |
70-85%、訓練強度低高 |
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合適運動性質 |
跑步、網球、跳繩、籃球、排球、拳擊等. |
※BPM(心率)：指的是心臟每分鐘所跳動的次數。
運動停止後量測手腕內側或頸部前側脈搏即為當下每分鐘的〝運動心率〞
或參考有心率偵測功能的運動手環/手錶。
2.布料材質與機能性：
選擇具透氣性的材質，如尼龍、彈性纖維、透氣網布，避免粗糙材質引起皮膚不適感。
3.運動內衣尺寸：
★內衣尺寸怎麼量 ?
●步驟1› 準備好布尺
找出上胸圍與下胸圍的位置：
●步驟2› 上胸圍測量方式：
身體裸身並往前傾45度,布尺從背水平等高環繞BP點一圈，即為上胸圍數值(公分數/cm)。
●步驟3 › 下胸圍測量方式：
布尺位置在胸部下緣，並與背部水平等高環繞一圈，即為下胸圍數值(公分數/cm)。
➤計算公式：
(上胸圍－下胸圍＝對照表內衣尺寸)
舉例來說，若上胸圍測量值為86公分，下胸圍為75公分，套用計算公式：86-75 = 11(cm)。
通過以下對照尺寸表，相當於34B罩杯尺寸。
➤ 內衣尺寸對照表：
| 胸 圍 | 罩 杯 | ||
| 測量數字 cm | 對應尺寸 |
上胸圍 減-下胸圍cm |
對應罩杯 |
| 63~67 | 30/65 | 7.6~10 | A |
| 68~72 | 32/70 | 10.1~12.5 | B |
| 73~77 | 34/75 | 12.6~15 | C |
| 78~82 | 36/80 | 15.1~17.5 | D |
| 83~87 | 38/85 | 17.6~20 | E |
| 88~92 | 40/90 | 20.1~22.5 | F |
| 93~97 | 42/95 | 22.6~25 | G |
| 98~102 | 44/100 | 25.1~27.5 | H |
| 103~107 | 46/105 | 27.6~30 | I |
＊表格為初步參考，實際尺寸以試穿為主。
三、2024運動內衣推薦：
➤➤商品推薦：
絕對女力|重機能無鋼圈大罩杯運動內衣
專門為大罩杯而設計的運動內衣誕生了！罩杯內裡選用透氣材質，配備雙弧內聚設計和加高下土台，並搭配防滑肩帶，確保給予您充分支撐和舒適度。
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➤➤商品推薦：
快感視線|交叉美背無鋼圈運動內衣
它具備高回彈、透氣性、親膚等特點，適合各種中低強度運動，包括快慢走、跳舞、瑜珈、重訓和自行車等。
獨特U領和雙線交叉美背設計，穩定支撐，還能塑造迷人背部線條，外搭也時尚美觀。無論是舒適運動還是展現時尚魅力，這款運動内衣都能滿足您的需求(*˘︶˘*)
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➤➤商品推薦：
癮誘甜心|透氣無鋼圈包覆運動內衣
想要擁有甜美時尚運動風格? 別錯過這款麻花布時尚配色運動內衣，不僅時尚感十足，更具備透氣材質，讓您在運動中始終感受清爽。
強大的包覆性和穩定性，使您在跑步或高強度活動中毫無顧慮地自由活動，盡情展現身體的靈活性，讓您在運動中散發自信光芒✦✦"
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➤➤商品推薦：
沁甜寵兒|涼爽超透氣包覆無鋼圈運動內衣
想要暢快運動？別錯過這款透氣涼爽的運動內衣！無痕洞洞表布搭配舒適內裡，讓您運動中保持親膚舒適，不黏膩。
特殊的包副乳設計，更有效減少胸部晃動，讓您專注運動。無論是學生還是上班族，都是您的最佳選擇！
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➤➤商品推薦：
共感韻律|涼感舒適拉提包覆無鋼圈內衣
24小時舒適擁抱你！舒適前U領、後挖背設計，提供穩定支撐，減少活動時的胸部晃動，無論是大幅度運動或輕鬆活動都毫無壓力。
透氣涼感紗材質，讓您在運動中感受清涼舒爽，輕鬆擊退悶熱感。適合各種中低強度運動及休閒活動。
時尚百搭的單色魅力，讓運動兼具時尚與功能性，展現您的運動時尚風格！
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➤➤商品推薦：
裸感黑桃|提臀高腰收腹無痕機能瑜珈褲
穿上這款瑜珈褲去探索更多可能性！輕盈貼合的設計不僅修飾身體曲線，還提供提臀和收腹效果。布料質感親膚Q彈，讓您感受到絕佳的舒適和力量感。高規格的纖維製造，宛如裸感般絲滑，吸濕快乾，始終保持清爽，絕不黏膩。
這款瑜珈褲更是不可或缺的時尚元素。更是您追求舒適和自信的最佳選擇，無論上班、日常行走，還是慢跑時穿著，這款瑜珈褲都能為您帶來舒適自在的穿著體驗，同時散發出自信魅力✧
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常見運動內衣Q&A
Q1：運動內衣使用壽命有多久?穿著多久該換新呢?
運動內衣使用壽命受多種因素影響，即便高品質內衣，隨著時間和多次洗滌、穿著也會逐漸失去彈性。
當內衣出現變形、鬆弛(或失去支撐力)、布料磨損或出現異味,發霉等情況,就需適時汰換。
此外，建議擁有多套運動內衣，輪流穿著，有助於延長運動內衣的壽命。
➤延伸閱讀：內衣多久換一次？淘汰6大徵兆、更換頻率與如何延長內衣壽命一次看
Q2：運動內衣要如何清洗與保養呢?
首先選擇溫和中性的洗劑以免傷害布料纖維結構，深淺色系分開、以反面清洗，建議以手洗較佳，若使用洗衣機清洗，務必使用內衣專用洗衣袋以保護衣物，並且避免使用烘乾機。
➤延伸閱讀：玉如阿姨小教室-洗滌/晾曬大公開【獨家影音】
Q3：睡眠時可以穿運動內衣嗎?
一般不建議睡眠時穿著運動內衣，不過有部分款式較為輕薄柔軟，也適合睡眠時穿著，沒有硬性規定，主要以個人習慣與感受度而定。
➤延伸閱讀： 睡眠夜晚不困擾，悄悄養出好胸型
選擇合適的運動內衣不僅能保持完美的體態，還能展現您獨特的風格。作為活力、充滿自信的運動女孩，您應該在穿搭中展現自我風采✧
歡迎您到玉如阿姨官網挑選更多時尚且功能兼具的運動內衣，讓自信從內而外散發！2024年，穿上適合的運動內衣，穿出運動時尚新風潮！(´∀｀)♡
