2019-06-28

【小腹剋星】拒當小腹婆-還我窈窕腰腹曲線

不管哪個時節/哪個年齡層

【塑身】話題一直都在女性討論排行前幾名

延伸閱讀:【瘦身】拒絕下半身肥胖Out❌

除了先前的腿部塑身運動以外

【腹部】也是女生關注焦點之一

不得不說尤其產後小腹真的很難瘦回來><

今天就跟大家聊聊【小腹雕塑】私房小秘辛唷

那首先,先了解扼殺美麗曲線的根本問題

(1)久坐不動

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(圖片來源:ETFASHION )

有很多人都信奉「能坐著絕不站著」,但就是因為久坐,

才容易造成脂肪、水分堆積等等成為小腹婆

(2)心理壓力

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(圖片來源:初三網)

俗諺:「事情太多,放在心裡不好瘦」雖帶有點調侃意味

但心理壓力過大真的會影響身體代謝唷

(3)睡眠時間不足
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(圖片來源:健康醫療網)

若是睡眠時間不足~那身體為了保護我們重要器官

就會自然分泌較多脂肪唷


在了解上述原因並針對問題改善之後

可以搭配【健腹運動】改善小腹明顯情況

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(圖片來源:早安健康)

步驟1:仰躺,將雙手往天花板的方向抬高,從手臂到指尖都直直伸展

步驟2:緩緩抬起雙腿的同時,上半身也跟著抬起,讓手和腳交叉成X字型
盡可能不要彎曲膝蓋,使用下腹部的力量來抬起腿部
(注意:抬起上半身時脖子不要用力,而是使用腹肌的力量)

步驟3:緩緩讓上半身回到地面時,腿部也跟著放下
在腿部即將接觸地板前停下,保持騰空狀態

步驟4:重複步驟1~步驟3約十次

這運動難易度適中,在家有空閒時便可完成一輪


除此之外,更可以搭配【塑身系列】輔助

以下提供阿姨家小編實穿給大家參考唷

(示範款式:推薦★真善美塑身褲  )

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除了小編示範的這款~阿姨家還有很多雕塑小腹神器,例如:

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(M027: FIT!經典剋腹塑褲 )

採兩段式剪裁高腰雕塑曲線,把小腹收的服服貼貼

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(M006: FIT! 3D蜜桃束褲 )

不僅小腹加壓,更提臀/緊實大腿


像小編常常會收到很多孕媽咪詢問何時能穿塑身產品

會建議媽咪們在產後諮詢醫生,確認身體已恢復至最佳狀態

並可以穿著高單數塑身衣後,在挑選穿著唷

除了孕媽咪外,小編也要告訴大家

不同人身型/臀型不同,穿著上也會有不同情況

但這不影響大家一起努力找回好看線條決心

若須款式/尺寸推薦~很歡迎私訊小編一起討論唷~


 

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