2022-05-07
產後哺乳&退奶後如何維持胸型
當上媽媽的那一刻起 身心靈都慢慢的再變化...
孕期乳房的變化，是在為母乳產生做準備喔
乳暈會隨著孕期慢慢增大 以及黑色素的關係乳暈會開始變得較深色
乳房跟乳頭也都會慢慢增大 有些媽咪們孕期胸型的漲大 可能是孕前的好幾個罩杯
相對的退奶後也可能是孕前的少好幾個罩杯!
究竟哺乳後胸部如何照料呢?讓小編帶您來好好了解一番唷!
哺乳過後的胸型通常質地都會偏軟
若想要盡量維持胸型的話會建議孕媽咪們不要打退奶針
採用較自然的退奶方式
1.減少刺激乳房
盡量不要按摩胸部及熱敷減少胸部的刺激~
這時候可以利用局部冰敷來舒緩胸部的腫脹跟不適
2.控制水分的攝取
懷孕的時候想要有奶水都會要多喝湯湯水水
若想要退奶的話這時候水量的補充要酌量攝取 控制水分來減少乳汁的分泌
3.選擇性攝取食物
不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物。
另外，韭菜、麥芽、人蔘是退奶三寶，
媽咪可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮，進而退奶
(以上資料參考來自mamibuy)
退奶後維持胸型很重要!
不要再穿著鬆鬆垮垮毫無支撐力的哺乳內衣囉!
剛退奶的孕媽咪們可能會習慣了沒有鋼圈的壓迫但又害怕胸型走下坡開始下垂外擴怎麼辦
不用擔心!阿姨家非常多款的【機能型無鋼圈內衣】
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維持胸型除了好內衣之外退奶後也可以按摩胸部或是補充膠原蛋白來盡量恢復胸型的美麗唷!
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